Những mẹo hay giúp ngày đèn đỏ nhanh đến, nhanh đi

Trễ kinh hoặc rong kinh là hiện tượng không hiếm gặp ở các bạn gái, chị em phụ nữ. Hiện tượng này gây nên lo lắng và làm chúng ta mệt mỏi triền miên. Tuy nhiên, nếu biết được một số mẹo hay đơn giản từ việc bổ sung các thực phẩm hàng ngày vào bữa ăn, thay đổi một vài thói quen thì hiện tượng này hoàn toàn có thể khắc phục được. Vậy phải làm gì để giúp ngày đèn đỏ nhanh đến, nhanh đi?

Bổ sung nhiều vitamin C hơn

nhung-meo-hay-giup-ngay-den-do-nhanh-den-nhanh-di

Vitamin C được xem như một loại thuốc điều kinh, nó làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người nghĩ rằng sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ gây co bóp tử cung giúp kinh nguyệt đến sớm. Tuy nhiên, lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng chỉ cần 60mg mỗi ngày là đủ. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh và cà chua.

Bổ sung rau mùi tây vào bữa ăn

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Rau mùi tây có chứa apiol và myristicin – có tác dụng giúp tử cung co bóp nhẹ. Một số phụ nữ cho rằng uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả. Rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

– Rửa sạch và băm nhỏ 1/4 bát rau mùi tây.

– Đun sôi 1 cốc nước.

– Ngâm rau mùi tây vào nước sôi trong 5 phút.

– Vớt bỏ xác rau và uống phần nước.

Ăn nghệ giúp điều hòa kinh nguyệt

Nghệ giúp giảm đau bụng kinh và kích thích chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn. Bạn có thể thử sử dụng phương pháp này nếu kinh nguyệt đến trễ.

nhung-meo-hay-giup-ngay-den-do-nhanh-den-nhanh-di1

– Rắc trực tiếp bột nghệ vào cơm, các loại rau củ luộc và món ăn khác.

– Để chế biến nước sốt nghệ, bạn cho 1 thìa bột nghệ vào một cốc nước. Thêm chanh, mật ong và rưới lên cơm.

Hãy nghỉ ngơi và tránh stress

Tắm nước ấm mang lại hiệu quả tốt

nhung-meo-hay-giup-ngay-den-do-nhanh-den-nhanh-di2

Chưa có một chứng minh khoa học nào lý giải mối liên hệ giữa tắm nước ấm với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng một số người lại cho rằng nó thật sự đem lại hiệu quả. Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, xoa dịu căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần. Bạn có thể dành thời gian để ngâm mình trong nước ấm vào thời điểm bạn muốn kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể thêm các loại tinh dầu như dầu hoa oải hương, nước hoa hồng vào bồn tắm kết hợp massage.

Không tập thể dục quá nhiều gây mất kinh

Tập luyện thể thao quá mức có thể làm giảm lượng estrogen trong cơ thể, gây mất kinh. Lượng estrogen thấp cũng có thể gây ra các tác dụng phụ khác. Vì vậy hãy có chế độ luyện tập thể thao hợp lý.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *